W tegoroczne wakacje – na zatoce Gdańskiej odbyło się, według nas jedno z najciekawszych sportowych wydarzeń roku. Sport to nie wygrywanie, czy zdobywanie medali, ale…
Zobacz więcej Audycja “W Ciemno” z Alicją Giedryś
Zobacz jak trenują w Missouri
SiwmSwam odwiedził Kolumbię w stanie Missouri, gdzie przyglądał się treningom tamtejszych zawodników. W swoim oficjalnym pierwszym sezonie główny trener, Andrew Grevers zmienił między innymi harmonogram…
Zobacz więcej Zobacz jak trenują w Missouri
Trening z fajką
Jeszcze kiedyś kojarzona z plażami i nurkowaniem. Na przestrzeni kilkunastu lat pływanie w fajce znalazło swoje stałe miejsce w treningu amatorskim jak i zawodowym. Chyba nie skłamie mówiąc, że każdy pływak ma ją w swoim worku obok płetw i łapek.
Zobacz więcej Trening z fajką
Suplementacja kreatyną. Cz. 2
Jak już wspomnieliśmy w części pierwszej artykułu, kreatyna przydaje nam się do budowy ATP przy pierwszym systemie resyntezy. W tym artykule odpowiem jak brać ten znany od dziesięcioleci suplement oraz jakie są korzyści nie tylko sportowe ale też pro-zdrowotne. Wskażemy również jaką kreatynę wybrać.
Zobacz więcej Suplementacja kreatyną. Cz. 2
Test kosmetyków firmy MoviGO!
Prezentowany produkt to żel do mycia firmy MovieGO. Powiem szczerze, że zawsze podchodziłem sceptycznie do tego typu produktów. Zawsze po treningu myłem się żelami znanych marek które kupimy w każdym sklepie. Jednak zmieniło się to – dzięki uprzejmości firmy MovieGo miałem możliwość przetestowania ich produktu.
Zobacz więcej Test kosmetyków firmy MoviGO!
Energia ATP. Po co nam Kreatyna? Cz. 1
Nasz organizm istnieje dzięki energii pozyskiwanej z ATP. Jest to związek organiczny – adenozynotrifosforan (Adenozyno-5′-trifosforan). Związek ten jest zbudowany z jednej cząsteczki adenozyny i trzech reszt fosforanowych.
Zobacz więcej Energia ATP. Po co nam Kreatyna? Cz. 1
Przetrenowanie – czy istnieje?
Każdy chyba raz w życiu słyszał, że pływanie to mało kontuzjogenny sport. Często ten wniosek wywodził się z tego, że pływanie nie jest sportem kontaktowym (zaprzeczą na pewno osoby, które dostały z łapki w twarz, z toru obok, płynąc delfinem).
Zobacz więcej Przetrenowanie – czy istnieje?
Białko w diecie sportowca
Białko jest bez wątpienia bardzo ważnym makroskładnikiem w diecie każdego sportowca. Jest budulcem niemal każdej tkanki. Odpowiedzialne jest za powstawanie nowych tkanek oraz rozwój i regeneracje już istniejących.
Zobacz więcej Białko w diecie sportowca
BCAA – brakujący element?
Znane jest chyba każdemu, kto uprawiał jakikolwiek sport i chciał w jakiś sposób przyspieszyć swoją regenerację po treningu. Wtedy pojawiało się popularne BCAA i wiele wskazówek, mówiących, że na pewno nam pomoże.
Zobacz więcej BCAA – brakujący element?
Najważniejszy suplement dla pływaka…
Długo się zastanawiałem co umieścić na pierwszym miejscu w hierarchii suplementów. Nie od dziś wiadomo, że z odżywkami i suplementami bywa różnie, jeśli chodzi o ich działanie.
Zobacz więcej Najważniejszy suplement dla pływaka…