Zdjęcie
Wkrótce w sprzedażyPłetwy krótkie treningowe
149 zł
Zobacz produkt
Woda · rytm · trening
Czysta linia toru. Głęboki oddech. Świadomy ruch.
Sprzęt, który trzyma tempo z Tobą — i wiedza z toru, żeby każdy trening miał sens.
Nowości w sklepie
Wybrane pozycje z oferty — pełny katalog w zakładce Sklep.
Wiedza z wody
Konkretne wskazówki z toru: technika, plan treningu i detale, które przyspieszają bez spiny.
6 min czytaniaBeta-alanina i karnozyna - czym są i jak działają?
Beta-alanina zwiększa poziom karnozyny (buforu pH), opóźniając zmęczenie. Poprawia wyniki przy wysiłkach beztlenowych (1-4 min), dając większą objętość treningową. Zalecana dawka to 4-6g/dzień, a niegroźne mrowienie (parestezję) łatwo zmniejszysz, dzieląc porcje.
3 min czytania15 Najważniejszych korzyści z trenowania pływania według Johna Leonarda
Sportowe pływanie to nie tylko pokonywanie kolejnych metrów. Woda to potężny nauczyciel charakteru. Poznaj 15 kluczowych korzyści z treningu pływackiego, które przez 30 lat na basenie zaobserwował John Leonard — legendarny dyrektor Amerykańskiego Związku Trenerów Pływania.
2 min czytaniaDOMS - jak radzić sobie z „zakwasami”?
Słynne „zakwasy” to wcale nie wina kwasu mlekowego. Wyjaśniamy mechanizm powstawania zespołu opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS) i podpowiadamy, jak z pomocą fizjologii skutecznie radzić sobie z bólem po ciężkim treningu.
Społeczność
Jesteśmy na Instagramie
Chcesz pływać lepiej i wydajniej? Dołącz do społeczności ponad 1000 osób, które już z nami pływają i trenuj mądrzej.
- Codzienne relacje z toru
- Technika i detale w wodzie
- Sprawdzony warsztat bez ściemy
1000+
osób w społeczności